dimanche 27 décembre 2020

Le repas de Noël.



assiette apéritive
Pintade farcie au foie gras et chutney de figues
Brie truffé
Mont blanc glacé.

Les cadeaux 

vendredi 25 décembre 2020

Notre soirée du réveillon...

La table
Le menu
L'assiette apéro.
L'entrée
Queue de langouste façon Bellevue
Nougat glacé.
WhatsApp avec les enfants.

 Bon réveillon à tous !

jeudi 24 décembre 2020

Le réveillon de Noël.


 Même à deux, nous avons décidé de nous faire plaisir,

voilà notre menu. Champagne pour toute la soirée.

Bon réveillon à vous aussi ...

Plaisir de Noël....

J'y pensais depuis un moment, 
ce fut l'occasion pour Noël.

La pose du dessin sur le bras
C'est parti pour une bonne heure de boulot.
En plein travail...

 Voilà le résultat.
Facebook @RACCOON.TATOO.ART
 à Saujon 05 46 05 77 19.

mardi 15 décembre 2020

Concours des maisons fleuries suite...

Les récompenses du concours.
La composition pour mon p'tit coeur.
Des plants de fleurs pour le jardin.
Aussitôt mis en place dans les jardinières
Un peu de fleurs pour remonter le moral après le confinement!

 

Joyeux noël...


 

lundi 14 décembre 2020

Le goûter !

 

Le goûter, ce n'est pas que pour les enfants ! Les adultes peuvent tout à fait prendre une collation en milieu d’après-midi pour refaire le plein d'énergie. Cela permet aussi d'éviter de se jeter le soir sur un dîner trop copieux.

À quelle heure faut-il goûter ?

L’idéal est de prendre 3 à 4 heures après avoir terminé votre déjeuner. Ainsi, si vous terminez de déjeuner vers 13h00, vous pouvez consommer une collation vers 16h00. Cela vous permettra de tenir le coup jusqu’à la fin de la journée.

Le goûter idéal

Voici nos recommandations pour un goûter sain qui vous apportera de l’énergie. Le goûter proposé ici est aussi tout à fait adapté pour les enfants.

·              30g à 50g d’oléagineux (idéalement noix et amandes)

Ce duo vous apportera des Oméga-3 et du magnésium, dont nous manquons bien souvent. Ainsi, 30g de ces deux fruits oléagineux couvre près de 80% des besoins
en Oméga-3 et 15% des besoins en magnésium.
 Vous pouvez également remplacer
les amandes par des noix du Brésil et des noix de cajou. Mais, sauf, si vous n’aimez pas ça, gardez les noix qui sont un choix idéal. Faibles en glucides mais riches en fibres et en bonnes graisses, les oléagineux vous procureront un état de satiété prolongé et contribueront à une meilleure gestion du poids et à une meilleure vigilance.

Évitez les mélanges tout faits en sachets qui sont souvent composés d’oléagineux grillés moins intéressants nutritionnellement. Faites plutôt vous-mêmes votre mélange à partir d’oléagineux bruts.

·              2 carrés de chocolat noir OU 1 fruit

Le chocolat noir (bio et à 70 % de cacao au minimum), grâce à sa teneur en sucre, permet de favoriser la production de sérotonine, un neuromédiateur favorisant l’apaisement et le bien-être. Cet apport vous permettra ainsi d’être zen et de vous préparer doucement au sommeil sans pour autant diminuer votre niveau d’énergie.

Le fruit, naturellement sucré et riche en fibres, permet d’assurer une libération régulière d’énergie.

·              1 thé vert ou blanc

Le thé, en particulier le thé vert, contient des antioxydants  très puissants. Il faut le choisir bio pour éviter la contamination en pesticides, et privilégier le thé en vrac sous forme de feuilles plutôt qu’en sachet. Afin que les antioxydants se libèrent au maximum, il est recommandé de laisser infuser son thé au moins 5 minutes.

Évitez de boire du jus de fruit au goûter : celui-ci constitue un apport en sucre important. Le jus étant dépourvu de fibres, le sucre est assimilé très rapidement par l’organisme.

·              En option : 1 petite portion de glucides de qualité

Si vous avez encore faim, vous pouvez compléter ce goûter par une petite portion glucides de qualité. Optez pour des flocons d’avoine ou du pain complet au levain par exemple. Les glucides ne sont cependant pas l’option idéale pour une collation.

Quel goûter pour les sportifs ?

Il est recommandé aux sportifs de prendre une collation avant leur séance d’entraînement afin de leur fournir l’énergie dont ils auront besoin. En revanche, inutile de prendre une collation plus copieuse que d’habitude !

Vous pouvez ainsi opter pour 30g d’oléagineux avec un fruit digeste (banane bien mûre, compote, fruit bien mûr) pour éviter que votre organisme ait à faire un effort de digestion trop important. Vous pouvez éventuellement compléter par 1 ou 2 fruits secs : figues, abricots, ou encore dattes.

Consommez votre goûter au moins une heure avant votre séance afin que votre corps ne soit pas en plein digestion au moment de l’effort.

samedi 12 décembre 2020

Illusion...


 Très beau travail et bravo à l'artiste.

Les trois petits cochons...

 Les trois petits cochons,   Nif-Nif, Naf-Naf et Nouf-Nouf, jouent, chantent..

lorsque la porte s'ouvre brusquement !!.
Un loup égaré entre...!
Les trois petits cochons restent figés, apeurés, terrorisés.
Le loup dit : « Salâm Aleykoum ! »
Les trois petits cochons

 « Oh putain, le bol, c'est un loup musulman!»

Le curé et son vélo!

 Dans une petite ville de province, deux curés se croisent tous les dimanches, à bicyclette, quand ils vont faire la messe dans leur paroisse respective.

 Mais un jour le Père Joseph croise son confrère à pied.
Surpris il lui demande :

 - Où est votre bicyclette Père Jean ?

 - On me l'a volée, répond le curé, juste devant l'église..

 - C'est insensé, dit le curé encore cycliste, mais j'ai une idée pour confondre

le voleur... À l'heure du sermon, vous citerez les 10 commandements.

Quand vous arriverez au passage de “ tu ne voleras point ” vous ferez

une pause et vous parcourrez les fidèles d'un regard accusateur.

C'est sûr que le coupable va se dénoncer..

 Le dimanche suivant les deux curés se croisent à nouveau tous deux

à bicyclette.

- Ah! Ah! vous l'avez donc retrouvé votre vélo ? Mon idée a porté ses fruits,

demande le Père Joseph.

 - Bah !... plus ou moins, dit le Père Jean. C'est bien grâce aux dix

commandements que j'y suis parvenu, mais lorsque je suis arrivé

à “ tu ne convoiteras pas la femme de ton prochain “

que je me suis subitement souvenu de l'endroit où j'avais laissé mon vélo !!

jeudi 10 décembre 2020

dimanche 6 décembre 2020

Décorations de noël suite...


La peinture est terminée.
Mise en place sur les fenêtres.
Il ne reste plus qu'à mettre en place les branches de sapin.
C'est mon petit cœur qui s'en occupe.


 

jeudi 3 décembre 2020

Bricolage...

Je fabrique des décors de Noël.
Pour décorer les fenêtres devant la maison.
Je mets le masque à cause de la poussière lors de la découpe!
Première couche de peinture; à suivre!