Cultiver son jardin a des effets positifs sur le corps comme sur l'esprit.
Comme toute activité physique, le jardinage fait dépenser de l'énergie et travailler les muscles : les courbatures du lendemain sont là pour nous le rappeler. Cette discipline s'apparente à un sport doux, capable de lutter contre la sédentarité, les mauvaises habitudes alimentaires et le surpoids. Protection du coeur (le jardinage régulier réduit le risque cardiovasculaire de 30 à 50 %), renforcement des muscles et du capital osseux, amélioration de la digestion et baisse du stress sont démontrés médicalement.
Tondre le gazon, biner les plates bandes ou tailler les rosiers est donc aussi bénéfique que se promener à vélo ou faire de la natation : l'important c'est de bouger !
Aérez votre esprit !
Cette activité devient de plus en plus à la mode et agit également sur le mental : elle améliore notre créativité, nous procure un intense sentiment de satisfaction, nous aide à faire le vide et nous sentir plus sereins.
Alors, allons au jardin...
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